Home Beauty Secret

5 อวัยวะที่ถูกใช้งานหนัก แต่ไม่ค่อยมีใครใส่ใจ

102

ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่มีวิถีชีวิตที่ทำงานหนักหรือเกษียณตัวเองแล้วนั่งๆนอนๆ อยู่บ้านก็ตาม ก็ต้องมีการใช้งานอวัยวะต่างๆ ทั้งภายในและภายนอกร่างกายไม่ต่างกัน

โดยปกติเราก็จะนึกถึงแต่อวัยวะภายนอก แต่ลืมไปว่าภายในเรายังมีอวัยวะอีกมากมาย ที่ทำงานหนักและต้องได้รับการดูแลที่ดีเช่นกัน

บทความนี้จะขอพูดถึง อวัยวะ 5 อย่าง ที่อาจทำให้คุณฉุกคิดขึ้นมาได้ว่า เรากำลังละเลยมันอยู่

อวัยวะในร่างกายที่ถูกใช้งานหนัก

5 อวัยวะที่ถูกใช้งานหนัก มีอะไรบ้าง

  1. ดวงตา

ต้องมีคนเถียงว่า ไม่จริ๊ง ไม่จริง ฉันดูแลดวงตาดีนะ อายุก็จะวัยทองแล้วยังมองเห็นชัดแจ๋วอยู่เลย ซึ่งถ้าคุณมีวิถีชีวิตที่ไม่ได้ทำงานที่ต้องใช้สายตาหนักๆล่ะก็ แค่กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และมีการป้องกันอุบัติเหตุต่างๆ ก็เพียงพอ

แต่ยุคเทคโนโลยีแบบนี้ มีซักกี่คนที่ไม่ได้ใช้คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเยอะ ไหนจะแสงและมลภาวะต่างๆ อีก ถ้าฮิตบำรุงผิว เข้ายิมกันแล้ว ก็อย่าลืมหันมาบำรุงดวงตากันมากขึ้นด้วย ถ้าตาไม่ดีแล้วมันทำอย่างอื่นลำบากจริงๆนะ

  1. ม้าม

นอกจาก ตับ ไต ไส้ พุง แล้ว เอะใจกันมั้ยล่ะครับว่า เรานึกถึงม้ามกันบ้างหรือเปล่า ทั้งๆที่ หน้าที่มันสำคัญมาก ทั้งการนำของเสียออกจากกระแสเลือดด้วยการปัสสาวะ ช่วยสร้างแอนตี้บอดี้ (anti-body) เป็นภูมิคุ้มกันในการต้านทานโรค

ถ้าม้ามทำงานหนักจนเกินไปหรือเสียหายแล้วล่ะก็ สารพัดโรคเกี่ยวกับเลือดจะตามมา แถมม้ามเทียมนั้นยังไม่มีการพัฒนาขึ้นมาได้ด้วย

  1. หู

โลกนี้ก็พอมีผลิตภัณฑ์ที่เน้นบำรงหูอยู่บ้าง แต่คงเพราะในสังคมที่รูปลักษณ์ภายนอกสำคัญ คนจึงบำรุงส่วนอื่นที่มีผลต่อความงามมากกว่าจะมาบำรุงหู (บางคนยังไม่ค่อยจะแคะขี้หูเลย)

ถ้าเป็นอะไรขึ้นมาแล้วล่ะก็ จะเอาอะไรมาได้ยินเสียงคนที่เรารักกัน คนที่ต้องดูแลหูมากกว่าปกติคือคนที่มีวิถีชีวิตแบบชอบใส่หูฟังเปิดเสียงดัง หรือชอบเที่ยวกลางคืน เป็นต้น

ควรทานวิตามินบี รวมทั้งวิตามินอื่นๆ ให้มากพอ จะทานเสริมก็ได้ไม่เป็นไร ขอแค่อย่ามากเกินไปก็พอ

  1. เท้า

จริงมั้ยล่ะครับว่า เรานึกถึงมือมากกว่าเท้า เพราะเราใช้มือหยิบจับ ทำงานเกือบ 100% แต่ถ้าเท้าเราไม่ดี เป็นอะไรขึ้นมาแล้วเดินไม่ได้นี่ก็ลำบากเหมือนกัน

การดูแลเท้านอกจากความสะอาดแล้ว ควรบริหาร ออกกำลังกายข้อเท้าและกล้ามเนื้อบริเวณนั้นอย่างสม่ำเสมอด้วย รวมไปถึงรองเท้าก็สำคัญมากเช่นกัน เอาให้สะอาด ใส่สบาย พอดี ใครชอบวิ่งนี่ รองเท้าต้องเลือกที่ดีต่อสุขภาพเท้าเป็นพิเศษเลย

  1. หัวใจ

เป็นอวัยวะที่ทำงานตลอดเวลา 24 ชั่วโมง และได้รับผลกระทบจากโรคทั้งทางกายและใจได้มากที่สุด เคยตกใจ เสียใจ เครียด อกหัก แล้วรู้สึกว่าหัวใจเต้นไม่ปกติบ้างมั้ย

นั่นล่ะคือเหตุผลที่ต้องดูแลหัวใจตัวเองให้มากๆ ดูแลสภาพจิตใจ อย่าเครียด อย่าซึมเศร้าเสียใจกับอะไรมากเกินไป ออกกำลังกายให้เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงหัวใจให้มากขึ้น อาหารการกินก็หลีกเลี่ยงพวกไขมันเลว

ไม่ดื่มกาแฟมากเกินไป เน้นธัญพืชไม่ขัดสี และผักผลไม้ให้มากๆ ถ้าหัวใจแข็งแรงแล้ว ก็จะส่งผลให้ส่วนอื่นๆของร่างกาย แข็งแรงตามไปด้วยเอง

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here