Home Beauty Secret

อาหาร 6 อย่างที่แลดูมีประโยชน์แต่มีโทษมากกว่าที่คิด

198

ความนิยมของการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น การทารอาหานคลีน ออกกำลังกาย โยคะ ฯลฯ ล้วนเป็นเรื่องดีต่อร่างกายที่ควรทำทั้งสิ้น

การเลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์นั้น เป็นเรื่องง่ายที่สุดที่ใครจะสามารถทำได้ต่อเนื่อง แต่ด้วยโฆษณาชวนเชื่อหรือเหตุอื่นใดก็ตาม อาจทำให้เราเข้าใจผิดกันไปได้ ว่าอาหารนี้ไม่มีอันตรายใดๆ ดังเช่น 6 อย่างต่อไปนี้ ที่คนชอบทานต้องระวัง เพราะมันไม่ได้ดีไปซะทั้งหมด
โทษของอาหารคลีน

อาหาร 6 อย่างที่แลดูมีประโยชน์แต่มีโทษมากกว่าที่คิด

  1. กราโนล่า

ในบรรดาคนรักอาหารคลีน น้อยคนจะไม่รู้จักกราโนล่า ซึ่งดูเป็นอาหารคลีนแต่ไม่ได้คลีนโดยแท้ไปทุกยี่ห้อ หากใส่น้ำตาล สารให้ความหวาน หรืออื่นๆ ที่ทำให้แคลอรี่พุ่ง ก็ต้องจำกัดปริมาณการทานให้ดี

  1. นมหรือโยเกิร์ตสูตรไขมันต่ำ

หรือไม่ก็สูตรไขมัน 0% ซึ่งในท้องตลาดแทบทุกยี่ห้อจะมี หลายคนชะล่าใจคิดว่าสูตรนี้ดีที่สุด แต่เชื่อได้เลยว่า จะต้องใส่น้ำตาลมากกว่า ซึ่งน้ำตาลเยอะยังถือว่าอันตรายกว่าไขมันเยอะ ถ้าใครชอบสูตรนี้จริงๆ ต้องเช็คน้ำตาลและส่วนผสมอื่นๆให้ดีด้วย

  1. แซนด์วิช

ต่อให้เป็นสูตรทูน่าก็เถอะ ลองพลิกดูให้ดีว่าส่วนผสมมีอะไรบ้างในหลายยี่ห้อ คงได้เห็นโซเดียมหรือไนเตรทอยู่ไม่น้อยแน่ ทำให้ไต หัวใจ และเครื่องในคุณต้องทำงานหนักขึ้น ความดันสูงขึ้น ถ้าชอบแซนด์วิชจริงๆ หาทางทำเองด้วยส่วนผสมที่เลือกได้ดีกว่า

  1. อาหารไดเอทแช่แข็ง

อาหารแช่แข็งก็มีเมนูไดเอทกับเค้า แต่ก็อีกนั่นแหละ ของมีประโยชน์จริงๆ มักจะไม่อร่อย แล้วจะขายได้อย่างไร ถ้ารสชาติจืดชืด น้ำตาล โซเดียม อะไรก็ตามที่ทำให้อร่อยแต่ไม่มีประโยชน์ก็ต้องถูกใส่ไปด้วย วางมันไว้ในตู้เย็นเหมือนเดิมน่ะดีแล้ว

  1. ขนมปังโฮลวีต

เป็นอีกหนึ่งอย่างที่พาคนหลงทางไปมาก อย่าคิดว่าขึ้นชื่อว่าโฮลวีตแล้ว ยังไงก็มีแต่ประโยชน์ ตราบใดที่โฮลวีตยี่ห้อนั้น ไม่ได้ระบุตรงไหนว่า เป็นโฮลวีต 100% มันก็คือขนมปังขาวที่ถูกตกแต่งให้เหมือนโฮลวีตนี่เอง

  1. น้ำผลไม้

น่าจะเป็นสิ่งที่หลอกคนได้มากที่สุดแล้ว หากเป็นยี่ห้อตามท้องตลาดทั่วไป ซึ่งแทบจะไม่มีแบบ คั้นสด 100% อยู่เลย นั่นก็หมายความว่า มันจะเป็นน้ำส้มหรือน้ำองุ่นแค่ 20-30% เท่านั้นแหละ ที่เหลือนี่น้ำตาลล้วนๆ ต่อให้ทานวันละ 1 ขวดใหญ่ คุณยังแทบไม่ได้วิตามินอะไรเลย

ถ้าชอบทานน้ำผลไม้จริงๆ ควรลงทุนซื้อเครื่องคั้นน้ำผลไม้ซักเครื่อง แล้วคั้นสดๆ เพียวๆ ถึงจะได้ประโยชน์เต็มๆ ดังนั้น เวลาจะซื้อน้ำผลไม้ตามซุเปอร์มาร์เก็ตก็คิดให้ดี อย่าถูกโฆษณาหลอกเอาซะล่ะ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here