Home Beauty Inside

8 เหตุผลดีๆ ว่า ทำไมเราควรดื่มน้ำตอนท้องว่าง

140

การดื่มน้ำให้เพียงพอนั้น ถือเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะหากร่างกายขาดน้ำ แน่นอนว่า มันจะส่งผลต่อการทำงานต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย และหากขาดน้ำขั้นรุนแรง มันก็สามารถเป็นอันตรายต่อชีวิตได้เลยค่ะ

อย่างไรก็ตาม นอกจากการดื่มน้ำหลังทานอาหารแล้ว การดื่มน้ำตอนท้องว่างก็มีประโยชน์เช่นกันค่ะ สงสัยกันแล้วใช่ไหมว่ามันดีอย่างไร มาดูพร้อมกันเลยค่ะ

ดื่มน้ำตอนท้องว่าง

ทำไมเราควรดื่มน้ำตอนท้องว่าง?

1.ทำความสะอาดลำไส้ใหญ่

ลำไส้ใหญ่ ถือเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เราจึงต้องหมั่นดูแลลำไส้ใหญ่ให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ ซึ่งการดื่มน้ำขณะท้องว่างนั้น สามารถช่วยทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ได้ค่ะ

นอกจากนี้ มันยังทำให้คุณมีอาการท้องอืดน้อยลง และทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้เร็ว และดีมากยิ่งขึ้นค่ะ

2.กำจัดสารพิษ

อาหาร หรือสิ่งแวดล้อมที่เราอยู่นั้นอาจมีสารพิษแอบแฝงอยู่ และเราอาจรับมันเข้าสู่ร่างกายโดยไม่ทันรู้ตัว

สิ่งที่จะตามมาคือ คุณอาจมีอาการอ่อนเพลีย หรือปวดศีรษะ อีกทั้งยังนำไปสู่การเกิดโรคร้ายต่างๆ ทั้งนี้คุณสามารถกำจัดสารพิษได้โดยการดื่มน้ำตอนท้องว่าง โดยเฉพาะตอนเช้าหลังตื่นนอนค่ะ

3.กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ

สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอท เราขอแนะนำให้คุณดื่มน้ำเลยค่ะ โดยเฉพาะช่วงที่ท้องว่าง เพราะนอกจากมันจะช่วยเติมความชุ่มชื้น และทำให้คุณรู้สึกสดชื่นแล้ว

การดื่มน้ำยังช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญให้เพิ่มมากขึ้นประมาณ 25% ซึ่งแน่นอนว่า มันจะยิ่งทำให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จเร็วขึ้น

4.ทำให้เจริญอาหาร

นอกจากการดื่มน้ำจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นแล้ว มันก็ยังมีส่วนช่วยกระตุ้นให้คุณรู้สึกอยากทานอาหารค่ะ ใครที่รู้ตัวว่า พักนี้ไม่ค่อยเจริญอาหาร ทำให้พลอยไม่ทานมื้อเช้า และข้ามไปทานมื้อกลางวันแทน

ให้คุณลองดื่มน้ำสักแก้วหลังตื่นนอนค่ะ เพียงไม่กี่นาทีหลังจากนั้น คุณจะมีความรู้สึกอยากทานอาหารเพิ่มขึ้น

5.ดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน

ระบบภูมิคุ้มกันถือเป็นระบบที่มีความสำคัญต่อร่างกาย เพราะมันเปรียบเสมือนเป็นเกราะป้องกันไม่ให้เชื้อโรค หรือสิ่งแปลกปลอมรุกล้ำเข้ามาทำอันตรายต่อร่างกาย

ทั้งนี้ การดื่มน้ำจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานดีขึ้น ส่งผลให้คุณมีโอกาสเจ็บป่วยน้อยลงนั่นเอง

6.บำรุงผิวพรรณ

หากคุณกำลังมองหาตัวช่วยที่ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งแบบมีสุขภาพดี การดื่มน้ำในขณะท้องว่างสามารถช่วยคุณได้ค่ะ

โดยมันจะช่วยกำจัดสารพิษ และเติมน้ำให้เซลล์ผิว ทำให้ผิวของคุณเรียบเนียน และสวยกระจ่างใสโดยไม่ต้องใช้เงินมากมาย ดังนั้นถ้าอยากมีผิวสวย ให้คุณเริ่มต้นจากการดื่มน้ำเลยค่ะ

7.ป้องกันอาการปวดศีรษะ

การที่คุณรู้สึกปวดศีรษะอยู่บ่อยครั้งนั้นอาจเกิดจากการที่คุณดื่มน้ำไม่เพียงพอค่ะ แม้ว่ามันอาจเกิดจากสาเหตุอื่นได้เช่นกัน

แต่การตกอยู่ในภาวะขาดน้ำถือเป็นสาเหตุหลักค่ะ ทั้งนี้คุณสามารถป้องกันอาการปวดศีรษะได้โดยการดื่มน้ำสักแก้วหลังตื่นนอน หรือก่อนทานอาหารค่ะ

ดื่มน้ำตอนท้องว่าง

8.เติมพลังให้ร่างกาย

การดื่มน้ำสามารถทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และมีพลังได้ค่ะ เพราะมันจะช่วยกระตุ้นให้เซลล์เม็ดเลือดแดงเจริญเติบโตเร็วขึ้น ส่งผลให้ออกซิเจนถูกขนส่งไปยังอวัยวะต่างๆ เร็วขึ้นตามไปด้วย ทำให้คุณรู้สึกมีเรี่ยวแรงนั่นเอง

ดังนั้นหากคุณรู้สึกอ่อนเพลีย หรือไม่มีแรงทำสิ่งต่างๆ การดื่มน้ำตอนท้องว่างอาจช่วยคุณได้ค่ะ

จากที่กล่าวไปจะเห็นได้ว่า การดื่มน้ำตอนท้องว่างมีประโยชน์มากมาย ถ้าอยากมีสุขภาพกายแข็งแรง และมีผิวพรรณที่สวยเปล่งปลั่งไปนานๆ คุณก็ควรดื่มน้ำให้เพียงพอค่ะ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here