Home Beauty Secret

ความน่ากลัวของการดื่มกาแฟ 5 อย่างที่น่ารู้

107

เครื่องดื่มยอดฮิตที่สุดอย่างหนึ่งในยุคนี้ หนีไม่พ้น กาแฟ ที่ไม่ว่าจะไปซอยไหน สถานที่ท่องเที่ยวไหน ต้องมีร้านกาแฟอยู่ด้วยเป็นแน่ ถือเป็นเครื่องดื่มที่ให้ประโยชน์กับร่างกายหลายอย่าง แต่ก็มีโทษเหมือนกัน

หากดื่มแบบไม่รู้ข้อจำกัดของตัวเอง 5 ข้อต่อไปนี้คือ สิ่งที่คอกาแฟทั้งหลายต้องรู้และเตือนตัวเองไว้เสมอ

ดื่มกาแฟมากเกินไป

ความน่ากลัวของการดื่มกาแฟ

  1. ช่วยบรรเทาไมเกรนแต่ก็เป็นสาเหตุของไมเกรนด้วย

คนที่เป็นไมเกรนอยู่บ่อยๆ จะชินกับทานยารักษาไมเกรน ซึ่งล้วนแต่มี คาเฟอีน เป็นส่วนผสม นั่นหมายความว่า คาเฟอีนมีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้

หลายคนจึงชอบดื่มกาแฟเวลาเป็นไมเกรน แต่ก็ใช่จะได้ผลเสมอไป จึงต้องสังเกตตัวเองด้วย หากดื่มแล้วไม่ดีขึ้น อย่าดื่มเพิ่มจนรู้สึกใจสั่นจะเป็นอันตรายต่อหัวใจ

ในบางคนอาจพบว่า การดื่มกาแฟที่คาเฟอีนเข้มข้นมากเกินไปและร่างกายไม่ชิน จะทำให้เป็นปวดหัวไมเกรนรุนแรงได้ด้วย

  1. สตรีมีครรภ์ดื่มมากกระทบลูกน้อย

ปกติ ผู้หญิงที่ตั้งท้องนั้น ก็จะหลีกเลี่ยงการกินอะไรมากเกินไปหรืออะไรที่ไม่ใช่อาหารมีประโยชน์อยู่แล้ว สำหรับกาแฟก็เช่นกัน

เคยมีนักวิจัยในอังกฤษค้นพบว่า สตรีมีครรภ์ที่ดื่มคาเฟอีนมากกว่า 200 มิลลิกรัมต่อวัน มีความเสี่ยงที่จะทำให้เด็กมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ตอนเกิด และสามารถทำให้เกิดการแท้งได้เองโดยธรรมชาติ ดังนั้น คนที่กำลังจะมีน้องทั้งหลายอ่านแล้วจำกัดการดื่มกาแฟของตัวเองให้ดี

  1. ทำให้ฟันผุกร่อน ฟันเหลือง มีกลิ่นปาก

โทษข้อนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณดื่มกาแฟแล้วไม่บ้วนปากหรือแปรงฟัน มันจะกัดกร่อนทำให้ฟันผุ เสื่อมสภาพ เคลือบสีฟันเป็นเหลืองให้ แถมกลิ่นปากเหม็นอีกต่างหาก รู้แล้วก็อย่าลืมแปรงฟันกันด้วยล่ะ

  1. มีส่วนทำให้กระดูกพรุน

เพราะกาแฟมีส่วนในการขับแคลเซียมออกจากร่างกายผ่านทางการปัสสาวะ ถึงแม้จะยังไม่ชัดเจนนักในเรื่องการเป็นสาเหตุหลักของกระดูกพรุน (สำหรับคนที่ดื่มกาแฟต่อวันหลายแก้ว)

ซึ่งพบว่ากาแฟอาจส่งผลเพียงเล็กน้อย แต่ก็ทำให้เราเสียน้ำและแร่ธาตุจากร่างกาย จึงควรชดเชยให้สมดุลด้วยการดื่มนมและดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ด้วยเช่นกัน

  1. หายง่วงแต่เครียดได้

กาแฟทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า หายง่วงได้ก็จริง แต่ในขณะเดียวกัน ก็ทำให้ร่างกายปลดปล่อยฮอร์โมนต่างๆ ที่มีส่วนสร้างความเครียดเพิ่มขึ้นได้ (เคยมีการวิจัยที่ยังไม่ได้ยืนยันแน่ชัดว่า หากดื่มมากกว่า 7 แก้วต่อวัน อาจทำให้เครียดจนเกิดประสาทหลอนได้เลย)

ลองคิดดูว่า ถ้าคุณพักผ่อนน้อยแต่พยายามใช้กาแฟ สู้กับร่างกายที่อ่อนล้าอยู่บ่อยครั้ง มันคือความเครียดอย่างหนึ่ง มันอาจจะช่วยได้แค่ชั่วคราว

แต่แท้จริงแล้วป็นการทำร้ายร่างกายระยะยาว เพราะคาเฟอีนไม่ใช่สิ่งจำเป็นต่อร่างกายแต่เป็นการพักผ่อนที่เพียงพอต่างหาก คือสิ่งที่สำคัญกว่าคาเฟอีนอย่างแท้จริง

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here