Home Beauty Inside

โอเมก้า 3 แก้ปัญหาการเป็นสิวได้อย่างไร?

1120

หน้าใส ๆ ผิวสวย ๆ ใคร ๆ ก็อยากได้อยากมี คุณเองก็มีผิวหน้าสวยใสได้ ถ้ารู้จักดูแลตัวเอง เลือกในสิ่งที่ดีให้กับตัวเอง

ทั้งการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณสวยใสได้ตั้งแต่ภายในจนถึงภายนอกทีเดียว

คุณทราบหรือไม่ว่า โอเมก้า 3 ส่งผลทำให้ร่างกายของเรามีเซลล์ที่แข็งแรง และที่สำคัญทำให้สิวของเรายุบตัวลงได้ดีขึ้น

ช่วยป้องกันอาการแดงและระคายเคืองต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นได้ เพราะผิวหนังจะสามารถเก็บกักความชุ่มชื้นได้ดีขึ้น

ไม่ทำให้ผิวของเราแห้ง สิวที่บวมเป่งอยู่บนใบหน้าของเรา จะหายได้อย่างรวดเร็ว ถ้าเราได้รับโอเมก้า 3

omega3 อาหารรักษาสิว

…แล้วจะหาโอเมก้า 3 ได้จากที่ไหน?

ไม่ยาก คุณหาโอเมก้า 3 รับประทานได้จากการรับประทานปลา หรือถ้าจะให้สะดวกเลือกทานเป็นอาหารเสริมน้ำมันปลาแทนก็ได้

ในช่วงที่เป็นสิวคุณควรลดแป้งและน้ำตาล เพราะน้ำตาลเป็นตัวการที่ทำให้เกิดสิว และแป้งก็เช่นเดียวกัน เพราะถ้าคุณรับประทานเข้าไป มันจะถูกย่อย และกลายเป็นน้ำตาลเพิ่มขึ้นในเลือด

คนที่เป็นสิวอยู่ รับประทานแป้งและน้ำตาลมากเกินไป ยิ่งส่งผลทำให้สิวก่อตัวและทำให้อาการทรุดหนักไปกว่าเดิมด้วย

ดังนั้น ในช่วงที่เป็นสิว แนะนำให้รับประทานธัญพืชแทน เพราะธัญพืชจะมีเส้นใยและมีสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย ลดแป้งและน้ำตาลลงไป

อยากให้หน้าสวยใส คุณเองก็ทำได้ เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้เพื่อหน้าใสสวยไร้สิว