Home Beauty Secret

5 วิธีลดหน้าท้อง ที่คุณสามารถทำได้แม้ไม่ค่อยมีเวลา

2168

ลองก้มมองที่หน้าท้องของคุณ ดในตอนยืนขึ้นนะคะ ถ้าคุณไม่สามารถมองเห็นปลายเท้าของตนเองได้แล้ว นั่นแปลว่า คุณกำลังเข้าสู่ภาวะของคนอ้วนแล้วค่ะ

ดังนั้น หากไม่ต้องการกลายเป็นคนอ้วน มีหน้าท้องยื่นๆ  และต้องการกลับมาดูดีอีกครั้ง อย่างนี้ลองอ่าน 5 วิธีลดหน้าท้อง ที่คุณสามารถทำได้ แม้ไม่ค่อยมีเวลา

เอาไปลองใช้ลองทำกันดูนะคะ รับรองว่าไม่เกิน 30 วัน คุณต้องกลับมามีหน้าท้องแบนราบอีกอย่างแน่นอน

5 วิธีลดหน้าท้อง ที่คุณสามารถทำได้

วิธีลดหน้าท้อง

ออกกำลังกายแบบคาดิโอ

วิธีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ถือเป็นวิธีลดหน้าท้อง ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เนื่องมาจาก สามารถช่วยให้ผู้ออกกำลังกายนั้น สามารถลดหน้าท้อง

และลดน้ำหนักได้ภายในเวลาที่รวดเร็วมากๆ สำหรับสูตรการเล่นคาดิโอนั้น คุณสามารถเลือกหา ได้ตามชอบใจในอินเทอร์เน็ตเลยนะคะ

งดอาหารพวกแป้งและน้ำตาล

ข้อต่อมาของ วิธีลดหน้าท้องคือ การงดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล เพราะอาหารเหล่านี้นั้น มีสารที่ร่างกายหากไม่สามารถใช้ได้หมด จะไปทำหน้าที่เก็บไว้ที่บริเวณหน้าท้อง

ทำให้เรานั้น กลายเป็นคนอ้วนขึ้นมาได้ค่ะ ดังนั้น อย่าลืมดูในเรื่องของอาหารเหล่านี้นะคะ งดได้ดีที่สุดค่ะ

ทานอาหารให้เป็นเวลา

การทานอาหารเป็นเวลา ช่วยให้ลดหน้าท้องได้อย่างง่ายๆค่ะ โดยแบ่งการรับประทานอาหารของคุณออกเป็นมื้อเล็กๆ สักราวๆ สี่ถึงหกมื้อ และจับหลักการง่ายๆคือ ให้ทานมื้อแรกๆของวันนั้นในจำนวนที่มากที่สุดก่อน จากนั้นจึงค่อยๆลดน้อยลงไปเรื่อยๆ โดยให้มื้อสุดท้ายของวันนั้น มีปริมาณที่น้อยที่สุดค่ะ

ฝึกความอดกลั้น

ข้อนี้เป็นเรื่องของการฝึกความอดกลั้น ต่อความอยากในการรับประทานอาหาร นอกตารางเวลารับประทาน หรือที่เรียกว่า นิสัยการกินแบบจุบจิบนั่นเอง

หากคุณอยากให้ วิธีลดหน้าท้องให้ได้ผล ก็จำเป็นอย่างยิ่ง ที่จะต้องฝึกให้ได้นะคะ ทางที่ดี คือพยายามหางานทำ หรือทำกิจกรรมให้ได้ตลอดทั้งวัน และลดความเครียด ก็จะสามารถช่วยได้ค่ะ

นำรูปภาพคนหุ่นสวยๆ มาแปะไว้

ลองหารูปของหนุ่มๆ สาวไร้พุง มาทำการแปะไว้ ในตำแหน่งที่เรานั้นสามารถมองเห็นได้อย่างง่ายๆ ดูบ้างไหมคะ การทำแบบนี้ เป็นการเติมแรงบันดาลใจ ในการลดหน้าท้องตลอดเวลา และทำให้เรานั้น ไม่ลืมเป้าหมาย ที่เราจะต้องทำการลดน้ำหนัก และลดหน้าท้องนั่นเอง

เป็นอย่างไรบ้างคะ กับ 5 วิธีลดหน้าท้องแบบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้อย่างแน่นอน แม้ว่าไม่ค่อยมีเวลาก็ตามค่ะ ดังนั้น อย่าลืมนำไปใช้กันนะคะ จะได้มีหน้าท้องแบนราบเอาไว้อวดใครๆ ให้ได้ตะลึงกันเลยทีเดียวค่ะ