Home Beauty Secret

รักษาอาการหวัด ด้วยวิธีธรรมชาติ

หวัด โรคนี้ใครก็ไม่อยากเป็นกันทั้งนั้น เพราะจะมีอาการปวดหัว น้ำมูกไหล ไข้ขึ้น ไอค๊อกแค่ก น่ารำคาญทั้งตัวเอง และคนรอบข้างอีกต่างหาก แต่ก็ยากที่จะหลีกเลี่ยง เพราะโรคหวัด เป็นกันง่ายและแพร่หลายที่สุด

โดยเฉพาะฤดูที่แตกต่าง ฝนฟ้าไม่เป็นใจเช่นนี้ แถมยารักษาโรคหวัดโดยตรงก็ไม่มี ต้องรอให้หายเอง ดังนั้น มาเรียนรู้ วิธีการแก้หวัดโดยวิธีธรรมชาติ กันดีกว่า

วิธีการแก้หวัดโดยวิธีธรรมชาติ

รักษาอาการหวัด ด้วยวิธีธรรมชาติ

1. รับประทานกระเทียม

ของคู่ครัวที่ขาดไม่ได้ เป็นทั้งยาและเครื่องเทศ สุดมหัศจรรย์เลยก็ว่าได้ ใช้ปรุงอาหารก็อร่อย รับประทานเยอะหน่อย ก็ให้ประโยชน์แก่ร่างกายอีกด้วย

งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฟลอริดา ประเทศสหรัฐอเมริกา เปิดเผยว่า …

การรับประทานกระเทียมแก่ๆ ติดต่อกัน เป็นเวลา 90 วัน จะทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานดีขึ้น อาการหวัดต่างๆ ก็จะรุนแรงน้อยกว่า และหายเร็วกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ทาน

ที่สำคัญ นอกจาก กระเทียม จะสามารถป้องกันโรคหวัดได้แล้ว ยังมีส่วนช่วยในเรื่องเบาหวาน ป้องกันโรคหัวใจ ลดไขมันในเลือด ลดอาการอักเสบของร่างกาย ช่วยฆ่าเชื้อได้อีกต่างหาก

รักษาอาการหวัด ด้วยวิธีธรรมชาติ

2. น้ำขิงร้อนๆ

ขิง เป็นสมุนไพรที่หารับประทานง่าย หากต้องการจะทำเองก็ง่ายเช่นกัน ให้ค่อยๆ ฝานขิงเป็นแผ่นชิ้นเล็กๆ ต้มในน้ำจนเดือดสักประมาณ 5 นาที เติมน้ำผึ้งผสมลงไปสักนิด แล้วนำมาทานคลายหวัดได้

ไอน้ำอุ่นๆ จากน้ำขิง จะช่วยทำให้จมูกโล่งขึ้น หายใจสะดวกขึ้น ส่วนน้ำร้อนๆ จะทำให้ลำคอของเราอุ่นขึ้น สารสำคัญในขิง มีชื่อว่า จิงเจอรอล ก็ไม่ธรรมดา มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ ทำให้ร่างกายอบอุ่น ลดการอักเสบ จึงช่วยให้หวัดหายเร็วขึ้น

3. กินร้อน ล้างมือ

อาหารที่อุ่นร้อนๆ รวมถึงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน นอกจากจะสะอาดและอร่อยแล้ว ความร้อน ยังช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่น ลมหายใจโล่งสบายอีกด้วย

เมนูที่แนะนำคือ แกงเลียง แต่ถ้าใครไม่ชอบกินผัก ก็ผัดกระเพราร้อนๆ รสจัดจ้าน สักจาน หนักกระเทียมกับพริกสักหน่อย แค่นี้ก็อร่อยสบายหายหวัดแล้ว

และที่สำคัญหมั่นล้างมือ ให้สะอาดบ่อยๆ จะได้ไม่แพร่เชื้อไปให้คนอื่น และไม่รับเชื้อจากคนอื่นมาเพิ่ม

รักษาอาการหวัด ด้วยวิธีธรรมชาติ

4. กินอาหารที่มีวิตามินซี

วิตามินสุดฮิต ที่นิยมรับประทานกันอย่างแพร่หลายมานาน คุณสามารถเลือกรับประทานผลไม้ตามธรรมชาติหรือรูปแบบอัดเม็ดก็ได้

โดยผลงานวิจัยมากมาย ฟันธงว่า วิตามินซี ช่วยให้หายจากหวัดได้เร็วจริงๆ โดยเฉพาะในผู้ที่ต้องเจอกับอากาศหนาว เครียด ทำงานหนัก วิตามินซียิ่งช่วยได้ดีเลยทีเดียว

5. อย่าทำร้ายตัวเองเพิ่ม

หลายคนมีความเชื่อว่า แอลกอฮอล์ ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น หรือไม่ก็ว่ากันไปเรื่อยว่า แอลกอฮอล์ ช่วยฆ่าเชื้อโรค อีกต่างหาก ขอบอกเลยว่า ดื่มเข้าไปมีแต่จะทำให้อาการหวัด หายช้ามากขึ้นไปอีก

บุหรี่ ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรเลิกโดยอย่างยิ่ง หรือถ้าติด ไม่สามารถเลิกได้ ก็ควรลดละให้เหลือน้อยที่สุด ไม่งั้นจะไม่หายจากอาการเป็นหวัดแน่ๆ

รักษาอาการหวัด ด้วยวิธีธรรมชาติ

6. น้ำมันยูคาลิปตัส ช่วยทำให้จมูกโล่ง

พวกน้ำมันยูคาลิปตัส จะช่วยบรรเทาอาการหวัดได้มาก และสามารถหาซื้อได้ง่าย ตามร้านขายยา หรือซุปเปอร์มาร์เกตต่างๆ

น้ำมันหอมระเหยกลิ่นอื่นๆ ก็ใช้ได้เหมือนกันกัน เช่น กลิ่นเปปเปอร์มิ้นท์ แต่ต้องระวังอย่าใช้แบบเข้มข้น เพราะจะทำให้เยื่อจมูกอักเสบได้

7. รักษาตัวให้อบอุ่น

วิธีการง่ายที่สุด แต่ปฎิบัติยากที่สุด เพราะนิสัยติดดื่มน้ำเย็นของคนไทย ทำให้ร่างกายของเราเย็น และจะทำให้เป็นหวัดได้ง่าย

หากเปลี่ยนพฤติกรรมไปดื่มน้ำอุ่น ร่วมกับการอมหรือพ่นยาให้ชุ่มคอ ใส่เสื้อผ้าให้อบอุ่นเข้าไว้ จะพันผ้าพันคอ สวมถุงเท้าก็ยิ่งดีใหญ่ เท่านี้ อาการไอ เป็นหวัด เจ็บคอ ก็จะหายเร็ว ยิ่งขึ้นเยอะเลย

Credit: นิตยสาร LIVE WELL GUIDE by GNC