Home Beauty Inside

ผลไม้ล้างพิษ ตัวเลือกการมีสุขภาพดีแบบยั่งยืน

1089

เพราะหลักของการบริโภคอาหาร เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหาร ที่จะช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดี ส่วนหนึ่ง หมายถึง การเน้นรับประทานผักและผลไม้ให้มากๆ

เพราะอาหารจำพวกนี้ จะอุดมไปด้วย ไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrients) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้ง มีเส้นใยอาหารสูง ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อ กระบวนการขับถ่าย

กับ หลักอีกประการหนึ่งก็คือ การหลีกเลี่ยงอาหาร ที่มีสารพิษเจือปน โดยไม่เว้นแม้แต่ อาหารที่ผ่านกรรมวิธีการปรุง ที่จะทำให้เกิดอนุมูลอิสระขึ้น และสะสมจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

อย่าง ไรก็ดี แม้ว่าร่างกายของคนเรา จะมีกลไกในการ กำจัดสารพิษตามธรรมชาติอยู่แล้ว แต่ถ้าหากได้รับสารพิษบ่อย ๆ เพราะปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ ก็ยังก่อให้เกิด สารพิษสะสมในร่างกายได้

ไม่ ว่าจะเป็น การต้องเผชิญกับแสงแดด มลภาวะต่าง ๆ และความเครียด และถ้าหากร่างกาย ไม่สามารถชำระล้างสารพิษเหล่านั้น ออกไปโดยเร็ว ก็ย่อมจะส่งผลกระทบต่อ สุขภาพโดยรวมตามมา

ดังนั้น การเลือกวัตถุดิบ ที่จะนำมาประกอบอาหาร ที่จะก่อให้เกิดผลพลอยได้ในด้านอื่น ๆ โดยเฉพาะผลไม้ ที่มีคุณสมบัติ ช่วยล้างสารพิษ ก็ย่อมจะทำให้การบริโภคส่งผลดี ต่อสุขภาพแบบยั่งยืนได้

detox ผลไม้ ล้างพิษ

ผลไม้ที่มีคุณสมบัติในการขับสารพิษ ได้แก่

แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ดีที่สุด ในการกำจัดของเสีย ออกจากร่างกาย เพราะมีสารอาหารสำคัญ โดยเฉพาะ เบต้าแคโรทีน (Beta-carotene) ซึ่งเป็นหนึ่งใน สารต้านอนุมูลอิสระ

และเพกติน (Pectin) ซึ่งเป็นเส้นใยอาหาร ที่มีคุณสมบัติช่วยกำจัดสารพิษ ช่วยป้องกันไม่ให้โปรตีนในลำไส้ เกิดการบูดเน่า และช่วยทำความสะอาดลำไส้ รวมทั้ง ช่วยให้ตับ และระบบย่อยทำงานดีขึ้น

แตงโม เป็น ผลไม้ที่มีน้ำ เป็นส่วนประกอบจำนวนมาก เมื่อนำมารับประทาน จะให้ความรู้สึกที่หวานชื่นใจ และมีสรรพคุณ ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยฟอกและล้างไต

รวมไปถึง ช่วยล้างกระเพาะปัสสาวะ ไม่ให้เกิดการสะสมของกรดยูริก ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของ โรคไขข้อ และ โรคเกาต์

นอก จากนี้ ในเนื้อแตงโม ยังประกอบไปด้วย สารสำคัญอย่าง ไลโคปีน (Lycopene) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดความเสี่ยง ต่อการเกิดโรคมะเร็ง และโรคหัวใจ

รวมทั้ง อุดมไปด้วย กรดอะมิโนซิทรูไลน์ (Citrulline) ที่มีส่วนช่วยใน ระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ระบบหมุนเวียนโลหิตดีขึ้น

นอกจาก ผลไม้ทั้ง 2 ชนิดนี้แล้ว ยังมีผลไม้อื่น ๆ ที่สามารถใช้เป็นตัวเลือก ในการล้างสารพิษ อีกหลายชนิด ได้แก่

องุ่น ผลไม้ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญ ที่มีส่วนช่วยบำรุงโลหิต รวมทั้ง มีฤทธิ์เป็นสารฟอกล้างพิษที่ผิวหนัง ตับ ลำไส้ และไต โดยเฉพาะ

มะม่วง และ มะละกอ ซึ่งเป็นผลไม้ที่มี เอนไซม์ ปาเปน (Papain) สูง ซึ่งมีคุณสมบัติ ช่วยทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีน แตกตัวได้เร็วขึ้น จึงช่วยใน การล้างทำความสะอาดลำไส้ และช่วยย่อยอาหารได้

สับปะรด ผลไม้อีกชนิดที่อุดมไปด้วย เอนไซม์ โบรมีเลน (Bromelain) ซึ่งมีคุณสมบัติ ช่วยทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีน แตกตัวได้เร็วขึ้น เช่นกัน จึงมีสรรพคุณช่วยล้างสารพิษให้กับลำไส้ ช่วยกำจัดน้ำมูก ช่วยขับเหงื่อ และใช้เป็นยาบำรุงกำลังได้ดี

อะโวคาโด ถือเป็นสุดยอดผลไม้ ที่มีสรรพคุณ ช่วยดักจับสารพิษ ที่เป็นตัวการทำให้เกิดมะเร็งได้ มากกว่า 30 ชนิด ในขณะเดียวกัน ยังช่วยเสริมการทำงาน ให้ตับสามารถกำจัดสารพิษอย่าง สารเคมีและโลหะหนัก ได้ดีขึ้นด้วย

ต่อไปนี้ เมื่อจะรับประทานอาหารในครั้งใด ก็อย่าลืมเลือกผลไม้ สักอย่าง สองอย่างจากที่กล่าวมานี้ เป็นตัวช่วยในการล้างพิษ ซึ่งจะช่วยดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ปราศจากโรคภัย รวมทั้ง ช่วยให้มีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น