Home Beauty Inside

ผลกระทบจากการสวมใส่รองเท้าส้นสูง

1217

มีการสำรวจในสหรัฐอเมริกา พบว่า ผู้หญิง 72% ยอมรับว่า ตนเองมักจะใส่รองเท้าส้นสูง อยู่บ่อยครั้ง โดย 31% ของจำนวนนี้ ระบุว่า เธอจำเป็นต้องใส่รองเท้าส้นสูงตลอดทั้งวันและเกือบทุกวัน เพื่อไปทำงานที่ออฟฟิศ

ซึ่งคาดว่า ก็น่าจะเป็นตัวเลข ที่ไม่แตกต่างจากสาวออฟฟิส ในบ้านเราซะเท่าไหร่

วันนี้ จึงขอบอกต่อความจริง เบื้องหลังความสวยงามบนความสูงของรองเท้า ที่คุณผู้หญิงสวมใส่กัน ดังต่อไปนี้

รองเท้าส้นสูง

ผลกระทบต่อคุณผู้หญิงที่ใส่รองเท้าส้นสูงมีอะไรบ้าง

โครงสร้างกระดูกเปลี่ยนแปลง

มีการศึกษาวิจัยพบว่า การสวมใส่รองเท้าส้นสูงทุกวัน ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ หลายปี เป็นเหตุที่นำไปสู่ การเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างกระดูกของผู้สวมใส่

เนื่องจาก การเดินบนรองเท้าส้นสูง ทำให้น้ำหนักของร่างกาย จะถ่ายเทลงสู่พื้นอย่างไม่มั่นคง หลัง เข่า และเท้า ก้จะรับน้ำหนักมากขึ้น ส่งผลให้กระดูกมีลักษณะเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมได้

การใส่รองเท้าส้นสูง ทำให้เกิดอาการปวดเกร็งที่หลัง เพราะเวลาใส่รองเท้าส้นสูง  แกนของกระดูกสันหลัง และแผ่นหลังจะโน้มไปข้างหน้า  เพื่อให้ร่างกายสามารถตั้งตรงและทรงตัวได้ ทำให้กระดูกบริเวณบั้นเอว รับน้ำหนักมาก

เมื่อสะสมเป็นเวลานาน หมอนรองกระดูกอาจจะเคลื่อนออกมา และกดทับเส้นประสาท  จนอาจเกิดอาการปวดหลังอย่างรุนแรง

ปลายเท้าต้องทำงานหนักเกินไป

เมื่อไหร่ที่เราสวมใส่รองเท้าส้นสูงนั้น เท้าของเราจะรับหน้ำหนักไม่สม่ำเสมอ โดยปลายเท้าจะยิ่งรับน้ำหนักมากขึ้น แปรผันตามความสูงของรองเท้าที่สวมใส่ ดังนี้

รองเท้าส้นสูง 1 นิ้ว จะเพิ่มแรงกดดันของน้ำหนัก ลงสู่ปลายเท้ามากขึ้น 22 % รองเท้าส้นสูง 2 นิ้ว เพิ่มแรงกดดัน 57% และรองเท้าส้นสูง 3 นิ้ว จะเพิ่มแรงกดดัน 76% ตามลำดับ

คำแนะนำเพื่อบรรเทาปัญหาจากรองเท้าส้นสูง

รองเท้าส้นสูง

1. นำรองเท้าส้นแบน ไปสำรองไว้ใส่ที่ออฟฟิศสักคู่ เพื่อหลักเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง ตลอดเวลา
2. เหยียดขา เพื่อคลายกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังการใส่รองเท้าส้นสูง ทุกครั้ง
3. ตั้งกฎกับตัวเองว่า จะไม่ใส่รองเท้าส้นสูงเกิน 2 นิ้ว
4. ควรเลือกซื้อรองเท้าส้นสูง ในช่วงบ่ายของวัน เพราะจะเป็นเวลาที่เท้าของเราขยายมากที่สุด
5. เลือกรองเท้าส้นหนา ดีกว่ารองเท้าส้นแหลม เพื่อป้องกันข้อเท้าพลิก
6. ส้นรองเท้าที่ทำจากยาง จะดีกว่าทำจากไม้แข็ง ๆ เพราะช่วยลดแรงกระแทกได้ดีกว่า
7. หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าหัวแหลม  เพราะจะบีบปลายเท้า  และอาจทำให้เท้าผิดรูป
8. พื้นด้านในรองเท้า ควรเป็นพื้นที่นุ่ม เพื่อลดแรงกระแทกขณะเดิน
9. รองเท้าต้องกระชับ มีสายรัดหรือเป็นแบบหุ้มส้น  เพื่อลดการเกร็งเท้าขณะเดิน

หากเกิดอาการอย่างหนึ่งอย่างใด จากการสวมใส่รองเท้าส้นสูง และมีอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ  อย่าปล่อยทิ้งไว้จนเรื้อรัง

เพราะ “เท้า” เป็นองค์ประกอบสำคัญ ในการดำเนินชีวิต ที่ต้องใช้งานอย่างหนักในแต่ละวัน จึงควรดูแลและใส่ใจเพื่อลดปัญหาสุขภาพที่จะตามมา