Home Beauty Secret

ปากเหม็น ลมหายใจเหม็น เกิดจากอะไร แก้ยังไงดี

30351

ปัญหาปากเหม็น ลมหายใจเหม็น นั้น เป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้เลย สำหรับเราๆ ที่ต้องกินอาหารทั้งวัน เริ่มตั้งแต่การตื่นนอนมาเลย ก็ต้องพูดคุยกับคนรอบข้าง ก่อนจะออกไปข้างนอก

ในแต่ละวัน เราต้องพบปะพูดคุยกับคนอื่นๆ ทั้งวัน และสิ่งที่จะทำให้เรามีความมั่นใจในตัวเอง อย่างหนึ่ง นอกจากหน้าตา และผิวพรรณของเราแล้ว นั่นก็คือ ลมหายใจ และกลิ่นปาก นั่นเอง

คงไม่อยากให้มีใครมาว่าเรา ลับหลัง หรือต่อหน้าได้ว่า “ปากเหม็น” นะคะ จนผู้คนที่พบปะเรา ต้องคอยหนีหน้า หรือยืนห่างๆ เวลาสนทนาพูดคุยกันเลยทีเดียว

มาหา วิธีแก้ปากเหม็น กันดีกว่าค่ะ โดยต้องเข้าใจสาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก และลมหายใจที่เหม็นก่อน ซึ่งมีอยุ่ 2 สาเหตุใหญ่ ๆ ด้วยกัน ก็คือ

สาเหตุปากเหม็น กลิ่นปาก ลมหายใจเหม็น เกิดจากอะไร ทำไงดี

สาเหตุภายในช่องปาก และสาเหตุภายนอกช่องปาก นั่นเอง

วิธีแก้ปัญหาปากเหม็น และลมหายใจเหม็น แก้ยังไงดี?

สาเหตุอย่างแรกเลย ที่ก่อให้เกิดลมหายใจเหม็น หรือปากเหม็น มาจากภายในช่องปากนั่นเอง เกิดจากเศษอาหารที่เรารับประทาน เข้าไปแล้วตกค้างอยู่ในช่องปาก

ซึ่งสัมพันธ์กับ การดูแลรักษาสุขภาพใช่องปากไม่ดีพอ หรือไม่สะอาด นั่นเอง ทำให้เป็นสาเหตุการเกิดกลิ่นปากที่เหม็นนั่นเอง อย่างเช่น

–  แปรงฟันไม่สะอาด ไม่นานพอ ทำให้มีเศษคราบอาหาร คราบแบคทีเรีย ตกค้างเกาะอยู่ตามผิวฟัน และลิ้น หรือตามกระพุ้งแก้ม เป็นต้น

–  ฟันผุ เป็นแมง รูเล็กๆ หรือเป็นโพรงประสาทฟัน ทำให้เศษอาหารหรือแบคทีเรีย เข้าไปสะสมอยุ่ ไม่สามารถแปรงหรือบ้วนด้วยน้ำยาล้างปากออกไปด้วย ควรจะต้องรีบไปหาหมอฟัน รักษาด้วยการอุดฟัน

–  เป็นโรคเหงือกอักเสบ ซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ เ่น เกิดจากมีหินปูนเกาะอยู่ เหงื่อล่น อ้า ทำให้เศษอาหารเข้าไปติดสะสมอยู่ในนั้น และทำความสะอาดไม่ลึกพอ

–  ลิ้นเป็นฝ้า เกิดจากการสะสมของเศษอาหาร และแบคทีเรียบนชั้นผิวของลิ้น ต้องใช้แปรงสีฟันแปรงลิ้น หรือใช้ที่ขูดลิ้น ขูดออกหลังจากแปรงฟันเสร็จ

– เกิดจากแผลในช่องปาก เช่น แผลจากร้อนใน หรือปากนกกระจอก หาว่าแผลหายแล้ว กลิ่นปากก็จะลดลงตาม

– การจัดฟัน โดยการใส่เหล็กดัดฟัน หรือการใส่ฟันปลอมแบบถอดได้ ทำให้การทำความสะอาดช่องฟันแต่ละซี่นั้นยาก ทำให้เศษอาหารสะสมอยู่

มาดูสาเหตุของการปากเหม็น ที่มาจากภายในช่องปากกันบ้าง ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญเหมือนกัน ซึ่งได้แก่

–  การกินอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น กระเทียม หัวหอม ผักคื่นช่าย เป็นต้น

–  ระบบการย่อยอาหารไม่ดี ทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ทำให้มีลมออกจากกระเพาะอาหาร หรือที่เรียกว่า เรอ เหม็นเปรี้ยวบ่อยๆ ทำให้มีกลิ่นปากและลมหายใจเหม็นได้

–  เป็นโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น ทอนซิลอักเสบ โพรงจมูกอักเสบ ไซนัส มีตุ่มหนองอยู่ในช่องปากและลำคอ มีเสมหะ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งเช่นกัน

ปัญหากลิ่นปาก ปากเหม็น แก้ยังไงดี?

สำหรับ การแก้ปัญหากลิ่นปาก ลมหายใจเหม็น นั้น สามารถทำได้ง่ายๆ มาก โดยวิธีการดังต่อไปนี้

  • ดื่มน้ำมากๆ ระหว่างวัน อย่างน้อย ควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว นอกจากจะดีต่อผิวของเราแล้ว การดื่มน้ำจะช่วยลดแบคทีเรียในช่องปากให้ลดลงได้ อีกด้วย ทั้งนี้ ควรงดกาแฟ ที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากด้วย
  • ใช้ปลายลิ้น ดุนบนเดานปาก เพื่อกระตุ้นให้เกิดน้ำลาย ให้เกิดการไหลเวียนของน้ำลาย ช่วยทำให้แบคทีเรียในช่องปากลดลงได้เช่นกัน
  • แปรงฟันทุกครั้ง หลังรับประทานอาหาร และใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ อย่าลืมแปรงลิ้นของเราด้วยนะ
  • หากไม่สะดวกที่จะแปรงฟัน ก็เปลี่ยนเป็นการบ้านปากแทนก็ได้ จะบ้วนด้วยน้ำยาบ้านปาก หรือน้ำเกลือก ก็ได้เช่นกัน

บางทีเราก็ไม่รู้ตัวเลยว่ามี กลิ่นปากที่เหม็น หรือลมหายใจเหม็น และไม่กล้าถามคนรอบข้าง เพราะอายนั่นเอง วิธีที่จะพิสูจน์ว่า ตัวเรามีกลิ่นปากที่เหม็นหรือไม่นั้น ก็แค่

เลียที่หลังมือของแล้ว แล้วนำมาดมดู ถ้ามีกลิ่นเหม็น ก็นั่นแหละ ใช่เลย หรือไม่ก็ใช้วิธีขูดลิ้น แล้วนำมาดม ก็ได้เหมือนกัน

อย่าลืม เช็คสุขภาพปากและฟัน ของเราบ่อยๆ นะคะ เพื่อสร้างความมั่นใจให้เราเอง และคนรอบข้างจะได้ประทับใจด้วยค่ะ