Home Beauty Inspire

ทำอย่างไรถึงจะมีผิวสวยใส

1060

เมื่อเรารู้จักศัตรูของผิวไปแล้ว ทีนี้เรามาลองดูพฤติกรรม ที่ช่วยทำให้ผิวของเราสวยขึ้น ซึ่งหากว่า เราปฏิบัติเป็นกิจวัตรประจำวันแล้ว

นอกจาก จะไม่ทำให้ผิวเสีย หรือว่ามีปัญหาแล้ว ยังช่วยทำให้ผิวสวย และมีสุขภาพดีอีกด้วย

พักผ่อนอย่างเพียงพอ

การพักผ่อนนอนหลับ เป็นปัจจัยที่สำคัญปัจจัยหนึ่ง ที่ทำให้ผิวของเรากระจ่างใส เพราะผิวของเราจะได้พัก ในช่วงที่เรานอนหลับพักผ่อน

ดังนั้น หากว่าเราไม่ได้หลับอย่างเพียงพอ ก็จะทำให้ผิวของเราไม่ได้พัก และทำให้หมองคล้ำขึ้นมาได้ คนเรานั้น ต้องการการพักผ่อนไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับอายุ และปัจจัยอื่นๆ

ซึงหากว่า เราตื่นมาแล้วไม่ง่วงหรือเพลีย สามารถทกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างกระฉับกระเฉง คิดอ่านอะไรก็ไม่ตื้อไม่ติดขัด ไม่ง่วงเหงาหาวนอน นั่นแหละเรียกว่า เรานอนหลับได้อย่างเต็มอิ่มแล้ว

นอนแต่หัวค่ำ

นอกจาก จะนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว การนอนแต่หัวค่ำ ก็เป็นปัจจัยหนึ่ง ที่ทำให้ผิวของเราสวย และมีสุขภาพดี เพราะผิวของเรานั้น จะทำการฟื้นฟูในช่วงเวลา 4 ทุ่ม และต้องเป็นเวลาที่เราด้วย

ดังนั้น หากว่าเที่ยงคืน ตี 1 เรายังนั่งเล่นเน็ตเล่นเกมส์ หรือว่าทำกิจกรรมอื่นๆ อยู่หละก็ ผิวของเราก็ไม่ได้ฟื้นฟูพักฟื้น ทำให้ผิวของเราดำคล้ำ ไม่สดใส และทำให้ดูโทรมไปเลยก็มี

ทางที่ดี ควรนอนแต่หัวค่ำ แล้วตื่นแต่เช้าดีกว่า ดีต่อสุขภาพกาย และสุขภาพความงาม ของราอย่างเป็นที่สุด

พกร่ม พกหมวก

สาวๆ หลายคนพกนั่นพกนี่สารพัด ยกเว้นร่มและหมวกกันแดด เพราะเห็นว่ามันเกะกะ ความจริงแล้วเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อเรามาก

เพราะของสองสิ่งนี้ เราควรจะพกติดตัวไว้ เพื่อป้องกันผิวของเราจากแสงดด ที่จะเข้ามาทำร้ายผิวของเรา ทำให้ผิวของเราหมองคล้ำมากขึ้น

ซึ่งบางคน ก็อาจจะทำให้เกิดฝ้าหรือว่ากระ เพราะเป็นปัญหาของสิวที่รักษาค่อนข้างจะลำบาก ดังนั้น พกร่ม พกหมวกกันเอาไว้ดีกว่า เพื่อปกป้องผิวของเรากันเถอะค่ะ

เลือกครีมกันแดดอย่างไร

ทาครีมกันแดด

จงให้เป็นนิสัย เวลาออกจากบ้านไปข้างนอก ก็ควรจะทาครีมกันแดดอยู่เสมอ เพื่อช่วยปกป้องผิวของเราจากแสงแดด โดยเฉพาะ ช่วงที่แดดแรง ตอนบ่ายๆ

นอกจาก จะทำให้ผิวดำคล้ำเสียแล้ว ยังอาจจะทำให้เราเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง ได้อีกด้วย เราจึงควรปกป้องผิวจากแสงแดด ด้วยการทาครีมกันแดด ด้วยอีกทางหนึ่ง

ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ

น้ำ เป็นปัจจัยหนึ่ง ที่ทำให้ผิวของเราสวย เพราะจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น และนวลเนียนให้กับผิว แถมยังช่วยทำให้เราดูสดใส ไม่โทรมอีกด้วย

ด้วยเหตุว่า ส่วนประกอบของ เซลล์ทุกเซลล์ ไม่เว้นแม้แต่เซลล์ผิวของน้ำ ดังนั้น หากว่าเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ ผิวของเราก็จะขาดความชุ่มชื่น ผิวแห้ง และอาจจะทำให้หน้ามันได้ เนื่องจาก ผิวจะผลิตน้ำมัน มาสร้างความชุ่มชื่นให้กับผิวแทนน้ำนั่นเอง

ดังนั้น หากว่า เราอยากจะให้ผิวเราสวยให้ดื่มน้ำมากๆ มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเป็นการบำรุงผิวไปด้วยในตัว

อารมณ์สดใสอยู่เสมอ

อารมณ์ ก็มีผลต่อสุขภาพ เพราะหากว่า เราอารมณ์ไม่ดี อารมณ์บูด อารมณ์เสียอยู่ตลอดเวลา ก็จะส่งผลต่อสุขภาพ สภาพร่างกาย และสภาพผิวอีกด้วย

และที่สำคัญอาจจะทำให้หน้าของเรา เหี่ยวย่นก่อนวัย เนื่องจาก ความเครียด

ดังนั้น หากว่าเราอยากจะมีใบหน้าที่อ่อนกว่าวัย และดูเปล่งปลั่งมีสุขภาพดี ก็ควรจะมีจิตใจที่สดใสอยู่เสมอ ไม่โกรธง่าย หรือถ้าโกรธก็ควรจะหายให้เร็วที่สุด

เพราะนอกจาก จะไม่ดีต่อสุขภาพผิวของเราแล้ว ยังมีผลต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย

women-run-sweat-400x400

รักษาสุขภาพกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ

คงจะไม่มีใครอยากจะเป็นโรค หรือว่าเป็นคนขี้โรค เพราะนอกจาก จะมีผลเสียต่อสุขภาพจิตใจ และส่งผลไปถึงความสวยความงาม อีกด้วย

ไม่เชื่อก็ลองสังเกตคนที่ไม่สบาย ไม่ว่า จะไม่สบายเล็กน้อย หรือว่าเป็นหนัก ร่างกายทรุดโทรมยังไม่พอ สุขภาพผิวย่ำแย่ด้วย

ดังนั้นทางที่ดี เราก็ควรจะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยการรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ตื่นเช้ารับอากาศบริสุทธิ์

ในตอนเช้าๆ นั้น อากาศจะบริสุทธิ์ที่สุด การตื่นแต่เช้าเพื่อออกไปรับอากาศบริสุทธิ์นั้น ก็เป็นการช่วยให้สุขภาพเราแข็งแรงยิ่งขึ้น

เพราะเป็นการนำเอาออกซิเจนสะอาด เข้าปอด หมุนเวียนในร่างกาย เมื่อสุขภาพดี ผิวพรรณเราก็ดีไปด้วย

แต่หากจะให้ดี เมื่อตื่นเช้าแล้ว ก็น่าจะออกกำลังกายไปด้วย เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายกระฉับกระเฉงตลอดวัน อีกด้วย

หากว่า เราปฏิบัติอย่างที่บอกกล่าวไปแล้ว ข้างต้นให้เป็นกิจวัตรประจำวันแล้ว ผิวของเราก็จะมีสุขภาพดีและสวยงามอยู่เสมอ

แต่อย่างไรก็ดี ก็อย่าลืมหลีกเลี่ยง สิ่งที่เป็นศัตรูของผิวด้วย เพื่อให้ผิวได้รับทั้ง การปฏิบัติอย่างดี และได้ป้องกันผิวอีกด้วย