Home Beauty Secret

ควบคุมอาหารไม่ยาก กับเคล็ดลับดีๆ ในการควบคุมอาหาร

1554

สำหรับวันนี้เรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก และ การควบคุมอาหาร มาฝากค่ะ เราขอแนะนำ เทคนิคการควบคุมอาหารด้วย 5 เทคนิควิธี ที่จะช่วยให้คุณนั้นมีหุ่นที่ผอมเพรียวได้ง่ายๆ แล้ววันนี้

สาวๆ ส่วนใหญ่นั้น มักจะเป็นกังวลเรื่องหุ่นมากเป็นพิเศษ เพราะว่า รูปร่างหรือหุ่นเรานั้น เป็นสิ่งสำคัญของการใส่เสื้อผ้า

หรือเครื่องแต่งกายเลยก็ว่า ได้เสื้อผ้าบางตัวฟิตเปรี๊ยะ ต้องใส่รัดรูปเข้ารูป บางตัวเล็กมาก แต่ใส่ออกมาแล้วดูสวยหุ่นนางแบบ

diet ความุคมอาหาร ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก

จึงทำให้บรรดาสาวๆ ทั้งหลายนั้นหลงใหลในการ มีหุ่นผอมเพรียวแบบดาราฮอลลีวูด แต่นั่นไม่ใช่ปัญหา ปัญหาคือ จะลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพของตัวเองให้ได้มีหุ่นแบบนั้นและมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร

สิ่งสำคัญเลยคือ การไม่กินยาลดความอ้วน เพราะว่ามันไม่ใช่ทางออกที่ดีเท่าไหร่นักหรอกนะ การรับประทานยาลดความอ้วนนั้นเรียกได้ว่า เหมือนเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายอ้วนมากขึ้นกว่าเดิม เข้าไปอีก

ทราบไหมค่ะว่า ยาลดความอ้วน นั้นเวลารับประทานแล้ว ลดน้ำหนักลดได้จริง แต่หากเราหยุดยาหรือไม่มีเทคนิคการเลิกยาลดความอ้วน หรือการลดน้ำหนักที่ดีแล้วละก็

จะทำให้น้ำหนักกลับมาเหมือนเดิม หรือบอกได้ว่า มีชั้นหน้าท้องและมีก้อนไขมันสะสมเพิ่มขึ้น

ความคุมอาหาร

วันนี้เราเลือกหยิบเอา เทคนิค 5 เทคนิคสำหรับการความคุมอาหาร ลดน้ำหนัก มาแนะนำกันค่ะ ว่ามีกลวิธีในการลดน้ำหนักกันอย่างไร

  1. เริ่มต้นจากการหันมาบริโภค ปลา ผัก และผลไม้มากกว่าเดิม
  2. เริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำเป็นประจำ อย่างต่ำ 6 – 8 แก้วหรือราวๆ วันละ 2 ลิตรอย่างน้อยๆ
  3. เริ่มต้นหันมาออกกำลังกาย ทุกๆ 6 โมงเช้าและ 6 โมงเย็นยืดเส้นยืดสายหา เทคนิคออกกำลังกายหน้าท้อง ลดน้ำหนักดีๆ ตาม youtube หรือตามเว็บไซต์แนะนำ
  4. ที่สำคัญควรจะแบ่งอาหารออกเป็น 7 – 8 มื้อด้วยการ รับประทานมื้อละเล็กๆน้อยๆเพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานไม่หนักเกินไป
  5. พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการพักผ่อนก็คือการเผาผลาญร่างกายที่ดีอย่างนึง

เทคนิคการควบคุมน้ำหนัก 5 เทคนิคนี้ไม่ยากเกินไปเลยใช่ไหมละค่ะ แนะนำว่า ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ!!!! ย้ำว่าสม่ำเสมอที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่างน้อยๆ ก็ต้องใช้ระยะเวลาสัก 4 – 5 อาทิตย์ ถึงจะเริ่มเห็นผลว่าหุ่นเราเริ่มดีขึ้น อาจจะลดลงได้ 1 – 2 โล

แต่เอ๊ะ หลายๆ คนนั้นชอบอยากจะให้ลงทีเดียวหลายกิโลยิ่งดี บอกเลยนะค่ะว่า มันเป็นการลดน้ำหนักที่ผิดธรรมชาติเกินไป

การลดน้ำหนักเต็มที่อย่างน้อยๆ 1 – 2 โลต่อเดือนก็ถือว่ามากแล้ว เราควรจะใส่ใจสุขภาพเป็นหลักด้วย เพื่อให้เห็นผลระยะยาว อย่างต่ำทำแบบนี้สักสามเดือนรับรองได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนอย่างแน่นอน