Home Beauty Inside

ทานผักใบเขียว ดื่มน้ำ รับรองยังไงก็ไม่เป็นสิว

1297

วิธีการดูแลผิวพรรณ ให้ห่างไกลสิว มีด้วยกันหลายวิธี และการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ จะช่วยทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง โดยเฉพาะ การรับประทานผักใบเขียว ก็มีส่วนช่วยทำให้คุณ หน้าใสไร้สิวได้ด้วยนะ

แต่ก็ใช่ว่าจะเลือกทานแต่ ผักใบเขียวอย่างเดียว แล้วผักสีอื่นๆ ไม่รับประทานเลยก็ไม่ได้ เพราะผักแต่ละชนิดให้สารอาหารที่แตกต่างกันออกไป การรับประทานผักให้หลากหลายจะได้คุณประโยชน์ครบถ้วนกว่า

กินผักรักษาสิว

การอาหารเพื่อการรักษาสิว

นอกจาก การรับประทานผักใบเขียวแล้ว ยังแนะนำให้เลือก ดื่มชาเขียวไร้คาเฟอีน เพราะดี และมีประโยชน์ต่อร่างกาย และที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า

ในชาเขียวนั้น มีสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และต่อต้านสิวได้อย่างดีเยี่ยม ช่วยลดอาการอักเสบของสิวได้ดี

การดื่มชาเขียวเป็นประจำ จะทำให้ผู้ดื่มมีผิวพรรณที่สวย แต่ต้องเน้นให้เป็นชาเขียวที่ไร้คาเฟอีน เพราะ คาเฟอีนจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ทำให้คุณรู้สึกอยากรับประทานหวาน

ซึ่งอาจจะเผลอทานอาหาร ที่มีระดับน้ำตาลสูง ส่งผลร้ายต่อสุขภาพได้ แนะนำให้ดื่มเป็นชาเขียว ไร้คาเฟอีนจะดีที่สุด สวย หุ่นดี และที่สำคัญไร้สิว

เคล็ดลับอีกหนึ่งวิธี ที่ขอแนะนำ คือการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน ทำให้เป็นกิจวัตร เพราะร่างกายของคนเรา ประกอบไปด้วยน้ำถึง 70 เปอร์เซ็นต์

ถ้าเบื่อให้ลองเปลี่ยนมาฝานมะนาวบีบลงไปในน้ำสะอาด จะยิ่งเพื่อคุณค่าให้อีก เพราะน้ำมะนาว ช่วยดีท็อกซ์ร่างกายโดยรวม โดยเฉพาะตับที่เป็นที่เป็นอวัยวะสำหรับการกรองสารพิษ

เพราะถ้าระบบภายในของร่างกายดี ผิวพรรณก็ดีไปด้วย สิวก็ไม่ดี เพราะระบบภายในร่างกายของเราแข็งแรง อยากผิวสวยหน้าใส ต้องดูแลตัวเองให้เป็นนะ