Home Beauty Secret

กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร

1089

วิธีการลดน้ำหนักนั้น ปัจจุบันมีหลากหลายวิธีมากค่ะ ยิ่งเทคโนโลยีก้าวหน้าไปมากเท่าไหร่ วิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผล ก็มีเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น

ไม่ว่าจะเป็นการใช้ยา การออกกำลังกาย หรือการเลือกรับประทานอาหาร ล้วนแล้วแต่มีผลต่อการลดน้ำหนักทั้งสิ้น

ซึ่งการเลือกรับประทานอาหารนั้น เป็นปัจจัยสำคัญในเรื่องของการลดน้ำหนักเลยค่ะ ฉะนั้น หากใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ จึงควรเน้นพวกผักและผลไม้

ซึ่งผลไม้สำหรับลดความอ้วนนั้น ก็มีหลายชนิดมาก รวมไปถึงกล้วยด้วยค่ะ ทีนี้เรามาดูกันดีกว่าว่า กินกล้วยแล้วลดน้ำหนักได้อย่างไร?

กล้วย เป็นสิ่งที่เราทุกคนคุ้นเคยมาแต่เด็กเลยค่ะ เพราะอาหารอ่อนของทารกนั้น บางมื้อจะเป็นกล้วยบด

ซึ่งแน่นอนว่า เด็กทุกคนต้องเคยกินมาแล้ว ในผลกล้วยนั้นมีวิตามิน และสารอาหารมากเลยทีเดียวค่ะ

กล้วย ให้โปรตีนมากกว่าแอปเปิลถึง 4 เท่า มีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ รวมถึงระบบประสาทอีกด้วย ที่สำคัญเลย กล้วยทำให้อิ่มท้องมากกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ ค่ะ

กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร

กินกล้วยลดน้ำหนัก

เพราะในกล้วยนั้น มีวิตามินบี 1 และ วิตามินบี 2 วิตามินทั้งสองชนิดนี้ จะช่วยในเรื่องของระบบเผาผลาญน้ำตาลกับไขมัน ซึ่งจะช่วยลดอาการตัวบวมค่ะ แถมยังช่วยฟื้นฟูร่างกายอีกด้วย

กล้วย มีเกลือแร่ที่จะช่วยขับโซเดียมออกทางปัสสาวะ และมีเส้นใยอาหารมากมาย ช่วยลดอาการท้องผูก ซึ่งเป็นปัญหาในเรื่องน้ำหนักตัวและสุขภาพค่ะ

การกินกล้วยมาก ๆ จะเป็นการทำดีท็อกซ์แบบธรรมชาติ แป้งในกล้วยจะสามารถขับสารพิษได้ ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ กระบวนการเผาผลาญต่างๆ ก็จะดีขึ้นค่ะ

กล้วยลดน้ำหนัก

สูตรในการกินกล้วยเพื่อลดน้ำหนักนี้ กำลังเป็นที่นิยมมากเลยในหมู่วัยรุ่นค่ะ เพราะหากินได้ง่าย ราคาไม่แพง สามารถกินตอนเช้า แทนพวกขนมปังได้ดีเลยค่ะ อิ่มท้องกว่าด้วย

หากใครที่ติดนิสัยกินจุ กินข้าวหลายจาน ให้ลดปริมาณลงเหลือจานเดียว และกินกล้วยตามสัก 1-2 ผลค่ะ รับรองว่าอิ่มชัวร์ ที่สำคัญเลย จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็วด้วยค่ะ

ยิ่งถ้ามื้อเย็นไม่ทานข้าวเลย ทานปลาย่าง ปลาต้ม หรือไก่อบ แล้วก็กล้วยสัก 2 ผลจะยิ่งทำให้น้ำหนักตัวลงอย่างเร็วมาก ๆ เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน มากกว่า 20 กิโลกรัมขึ้นไปค่ะ

ที่สำคัญ ห้ามอดอาหารเด็ดขาด ควรกินให้ครบทุกมื้อ อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น เน้นลดปริมาณหรือใช้อย่างอื่นเสริมแทน เช่น คุณอาจจะงดคาร์โบไฮเดรต แล้วมาเสริมด้วยกล้วยแทน จะดีกว่าอดมื้อนั้น ๆ ไปเลยค่ะ