Home Beauty Secret

ความเชื่อผิดๆ ที่ทำให้การควบคุมอาหาร ไม่ได้ผลสักที

2368

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมคุณถึง ควบคุมอาหาร (Diet) หรือ ลดน้ำหนักไม่ได้สักที แถมบางครั้ง แผนการไดเอทก็มาพังไม่เป็นท่า ตั้งแต่เพิ่งเริ่มอีกด้วย

นั่นอาจเป็นเพราะคุณมีความเชื่อผิดๆ ที่เป็นตัวบ่อนทำลายการไดเอทของคุณอยู่นั่นเอง ดังนั้น หากคุณอยากไดเอทอย่างได้ผลล่ะก็ มาเลิกความคิดผิดๆ นี่กันเถอะ

กินอาหารให้หลากหลาย

หลายคนเชื่อว่า การกินอาหารให้หลากหลายจะไม่ทำให้อ้วน และยังช่วยให้เราไม่ขาดสารอาหาร จากการไดเอทอีกด้วย

แต่ความจริงแล้ว ยิ่งเรากินอาหารหลากหลายเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้เราอ้วนมากเท่านั้น เพราะเราอาจกินมากไปจนลืมตัวนั่นเอง

ทางที่ดีคือ ควรเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ และจัดอาหารแต่ละมื้อไม่ให้เกินมื้อละ 2 อย่างก็พอ

การควบคุมอาหาร

กินอาหารจานเดียวเท่านั้น

การกินอาหารจานเดียว ไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดเสมอไป เพราะบางครั้งคำว่า “จานเดียว” อาจทำให้เราตักอาหารมากกว่า ปกติถึง 2 เท่า ทีนี้ความอ้วนก็จะถามหาอย่างแน่นอน

แค่ออกกำลังกาย ก็กินอะไรก็ได้

บางคนยอมออกกำลังกาย เพื่อกินอาหารมากขึ้น เพราะคิดว่าได้ออกกำลังกายเผาผลาญไขมันไปแล้ว จะกินมากเท่าไหร่ก็ได้ ไม่อ้วนหรอก

แต่ความจริงแล้ว การออกกำลังกายครั้งหนึ่ง สามารถเผาผลาญแคลอรีได้แค่นิดเดียวเอง ดังนั้น ยิ่งเรากินมากขึ้น ก็เหมือนไม่ได้ออกกำลังกายเลย แถมแคลอรียังเพิ่มเป็นสองเท่าอีกด้วย

บางความเชื่อเกี่ยวกับการไดเอท ก็ไม่ได้ผลเสมอไป โดยเฉพาะความเชื่อเหล่านี้ ซึ่งหากคุณยังไดเอทด้วยความคิดเหล่านี้อยู่ล่ะก็ รับรองไม่ได้ผลแน่นอน

เพราะฉะนั้น มาละความเชื่อแบบเดิมๆ และไดเอทด้วยวิธีที่ถูกต้องกันดีกว่า