Home Beauty Inside

กลั้นปัสสาวะบ่อยๆ ไม่ดีต่อสุขภาพ ยังไง?

สารพัดสาเหตุที่ทำให้ต้องกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ ทั้งที่ทำงาน หรือนั่งดูหนังเพลินๆ อยู่ในโรงหนัง เล่นเกมส์ติดพัน รถติดอยู่บนท้องถนน ลงจากรถไม่ได้ หรือแม้กระทั่ง การเดินทางไกล

สาเหตุดังกล่าวข้างต้นนี้ ถ้าทำบ่อยๆ อาจจะติดเป็นนิสัย ทำให้ไม่อยากลุกไปเข้าห้องน้ำ

ซึ่งรู้หรือไม่ว่า คุณกำลังเก็บระเบิดเวลาไว้กับตัว ซึ่งมีชื่อว่า “UTI” (Urinary Tract Infection) หรือ โรคการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

เพราะว่า การกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ หรือแม้แต่คนที่ทานน้ำน้อยๆ จนทำให้ปัสสาวะลดลงนั้น เป็นการถ่วงรั้งขัดขวาง การกำจัดของเสีย ออกจากระบบทางเดินปัสสาวะ

ซึ่งรวมไปถึง เชื้อโรค โดยเฉพาะ เชื้อ E.Coli อีโคไล ที่หลุดเข้าไปในท่อปัสสาวะ ทำให้เกิดการสะสมหรือเพิ่มจำนวน และแผลงฤทธิ์ให้เกิดการอักเสบตามมา นั่นเอง

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ

กระเพาะปัสสาวะอักเสบ (Cystitis)

เป็นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ที่พบได้บ่อยที่สุด และมักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ถึง 50 เท่า เนื่องจาก มีท่อปัสสาวะสั้นกว่า

และเมื่อเป็นแล้ว มีโอกาสถึง 1 ใน 3 ที่จะเกิดซ้ำ โดยผู้ที่เป็นจะมีอาการปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะแสบขัด รู้สึกเหมือนปัสสาวะไม่สุด หรือไม่ค่อยออก กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ปัสสาวะสีขุ่น ปวดท้องน้อย กดเจ็บท้องน้อย

บางรายอาจจะรุนแรง จนปัสสาวะเป็นสีเลือด หากการติดเชื้อลุกลามรุนแรงขึ้นไปถึงกรวยไต จะมีอาการข้างต้นร่วมกับมีไข้สูง หนาวสั่น คลื่นไส้ อาเจียน ปวดหลังตรงช่วงเอว ไตวายเฉียบพลัน

และแม้จะมีโอกาสไม่มาก แต่หากเกิดภาวะติดเชื้อในกระแสเลือด จะทำให้ความดันโลหิตต่ำ ไม่รู้สึกตัว เป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ป้องกันกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

  • ไม่ควรกลั้นปัสสาวะนานๆ ควรรีบเข้าห้องน้ำ เมื่อรู้สึกปวดปัสสาวะทันที
  • ดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อให้มีการขับไล่เชื้อร้าย ออกจากระบบทางเดินปัสสาวะ
  • หมั่นรักษาความสะอาด บริเวณช่องคลอด ท่อปัสสาวะ และทวารหนักอย่างถูกวิธี เช็ดด้วยกระดาษชำระจากหน้าไปหลัง
  • หากรู้ตัวว่่า ต้องเดินทางไกล อาจลดการดื่มน้ำ ก่อนเดินทาง และเมื่อไปถึงที่หมายแล้ว จึงค่อยดื่มน้ำชดเชย
  • หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ หรือแอลกอฮอล์ ได้ยิ่งดี

ป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ด้วย “แครนเบอร์รี่

แครนเบอรี่ เป็นผลไม้มีฤทธิ์ขัดขวาง ไม่ให้เชื้อแบคทีเรียยืดเกาะกับผนังของกระเพาะปัสสาวะ จึงช่วยลดการสะสมของเชื้อโรค

ผลการศึกษาวิจัย พบว่า แครนเบอร์รี่ สามารถลดจำนวนการอักเสบของกระเพาะปัสสาวะ ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลา 12 เดือน โดยเฉพาะ ในหญิงสาววัยรุ่น ถึงวัยกลางคน ที่มีประวัติกระเพาะปัสสาวะอักเสบซ้ำ

การใช้น้ำแครนเบอร์รี่ เพื่อป้องกันการติดเชื้อซ้ำนั้น ยังคงเป็นที่สนใจเสมอมา เนื่องจากสามารถใช้ต่อเนื่องในระยะยาว โดยไม่เกิดการดื้อยา เหมือนกับการใช้ยาปฏิชีวนะอื่นๆ

แต่การดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ ในปริมาณมาก อาจะเป็นการรบกวนระบบทางเดินอาหาร ทำให้ท้องเสีย และยังต้องกังวลในเรื่องน้ำตาลและแคลอรี่อีกด้วย

ดังนั้น การเลือกผลิตภัณฑ์ชนิดแคปซูล จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่จะลดข้อกังวลดังกล่าวได้ อีกทั้งสะดวกและทานง่าย

ขนาดที่แนะนำ เพื่อการลดโอกาสการเกิด กระเพาะปัสสาวะอักเสบ คือ ครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 1 ครั้ง ก่อนอาหารเช้า และครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง ก่อนอาหาร เพื่อบรรเทา อาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ